CONFIRA DICAS PARA MELHORAR SUA ROTINA HOME OFFICE

CONFIRA DICAS PARA MELHORAR SUA ROTINA HOME OFFICE

23/04/2020

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As medidas de contenção à pandemia de coronavírus transformaram as casas de muitos profissionais da educação em sala de aula ou escritório. Ao mesmo tempo, esse espaço é dividido com a família e cheio de distrações. Confira algumas dicas para melhorar a sua rotina home office.

– Escolha um local e organize-o. Selecione um local em sua casa e transforme ele em seu espaço de trabalho. Organize esse espaço com os itens que costuma utilizar em seu expediente e retire dele o que possa distraí-lo. Isso ajudará a manter o foco e, também, a delimitar locais para trabalhar, descansar, se alimentar e ter lazer.

– Mantenha a rotina. Estabeleça horários para acordar, fazer os intervalos e, também, para outras atividades do seu dia a dia, como exercícios físicos, leituras, conversar com os amigos e familiares.

Planeje os seus objetivos diários. Organize quais serão as atividades que você deseja e necessita realizar no dia. Faça uma lista, pode ser na noite anterior ou no início do trabalho, e vá marcando o que conseguiu entregar.

Combine a rotina com a sua família. Estar em home office e ao mesmo tempo junto à família pode ser desafiador. Ao estabelecer seus horários e local de trabalho, converse com a sua família. Quando todos entendem o que está acontecendo, fica mais fácil manter a rotina e você pode se concentrar melhor nas atividades.

– Comunique-se. Use a tecnologia a seu favor, mantendo contato com a sua equipe e com as demais pessoas envolvidas em seus processos de trabalho.

– Prepare-se para aulas e reuniões por vídeo.  Ao gravar uma videoaula, fazer uma aula online ou participar de uma reunião, prepare o ambiente, deixando-o organizado e silencioso. É importante, também, estar vestido adequadamente. Em videoaulas, mantenha a câmera (do celular ou a que for usar) em um local estático e faça antes testes de luz e som – uma boa dica é aproveitar a luz natural, posicionando-se de frente à entrada de claridade. Para melhorar a sua participação em reuniões, use fones de ouvido com microfone – os que vêm junto com o smartphone já dão conta do recado.

Para saber mais:

Confira (neste link) uma entrevista com a pós-doutora em Neurociência Cognitiva, Keitiline Viacava, sobre as distrações presentes em casa afetam a concentração e como otimizar a rotina em home office.